Ulrike Köstler: Lebenskraft. Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten

 Ulrike Köstler: Lebenskraft

Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten

 

 

Eines kann man der Autorin sicher nicht vorwerfen: Dass sie sich ihre Aufgabe leicht gemacht hat. Das sieht man auf den ersten Blick. Hinter dem Text, den Erkenntnissen und Ratschlägen steckt reiches Wissen.

Es geht um Gesundheit – ohne die bekanntlich alles nichts ist – und ums Alter. Ums Glücklichsein, um das Leben an sich. Und zwar nicht im philosophischen Sinn, sondern völlig materiell, eben ums Gesundsein und -bleiben, um Lebensweise, Heilmittel, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung, Natur, Liebe und Beziehung.

„Alpen“ steht zwar im Vordergrund und auf dem Cover, aber ich hoffe, dass sich Bewohner alpenferner Gebiete nicht von der Lektüre abhalten lassen. Der Inhalt und die Tipps sind schließlich allgemeingültig. Und nicht umsonst werden mediterrane Lebensweise und Ernährung hervorgehoben als besonders positiv für ein langes, gesundes Leben.

Nun zu den Alpen

Die positive Wirkung der Bergwelt auf Geist und Körper ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen – vorbeugend, heilend und ganz ohne Nebenwirkungen. Köstler beschreibt, wie der Bewohner der Alpenwelt vom alpinen Lebensraum und einer naturnahen Lebensweise profitiert. Wie er und gesund und mit Wohlbefinden älter wird zeigt sie in den „simplen Sieben“: Umfassende Kapitel zu den Themen Bewegung in der Natur, ausgewogener regionaler Ernährung unter Einbeziehung vieler heimischer Wild- und Heilkräuter, Stressbekämpfung, Erholung und die Bedeutung von zwischenmenschlichen Beziehungen. Vieles an altem Wissen wurde mittlerweile durch Studien nachweislich belegt: Zum Beispiel kann Bergwandern die Beziehungsqualität verbessern und sogar Depressionen verringern.

Ulrike Köstler beschäftigt sich schließlich seit Jahren intensiv mit der Heilkraft der Alpen und zieht bemerkenswerte Parallelen zu den sogenannten »Blue Zones«, also jenen Regionen, in denen die Menschen durchschnittlich am ältesten werden – und das aus gutem Grund. Siehe der o.g. Hinweis auf die Mittelmeerländer.

Garniert ist der Inhalt des Buches sogar mit ein paar Seiten „Tipps für Eilige“ – und wer ist das heutzutage nicht. Also für alle. Zudem findet man zahlreiche Pflanzen, Heilpflanzen und Kräuter samt ihrer Wirkung beschrieben.

Fazit

Ein Fazit sei auch erlaubt, obwohl ich das nicht zu jedem Buch schreibe. Aber dieses Buch hat mich fasziniert. Auch wenn es viele Dinge zum Ausdruck bringt, die man eigentlich schon kennt. Eigentlich! Man hat es schon mal gelesen, aber verdrängt. Insofern ist es gut, wenn man es mal wieder liest. Und sich nach Möglichkeit in seiner Lebensweise daran orientiert. Und das Schöne: Das Werk ist nicht abgehoben, sondern vermittelt seine Botschaft in wohlgesetzten und von allen zu verstehender Weise. Vorbildlich.

Zur Autorin

Über die Autorin sei zitiert, was im Buch steht: „Ulrike Köstler, geboren 1961 in Wien, hat nach langjähriger Tätigkeit in Pharmamarketing und Ganzheitsmedizin sowie einem Studium für Natural Medicine begonnen, ihre persönliche Leidenschaft für natürliche Heilmethoden zur Berufung zu machen. Die intensive Beschäftigung mit natürlichen und ganzheitlichen Wegen zur Gesundheit gipfelte 2013 in der Gründung des Vereins Heilkraft der Alpen, der als Brückenschlag zwischen Wissenschaft und Anwendung die heilkräftigen Ressourcen des alpinen Raumes vermittelt.“ Köster beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit den alpinen Ressourcen und deren Gesundheitswert. Sie zieht spannende Parallelen zu den sogenannten „Blue Zones“, den Regionen, in denen weltweit die Menschen durchschnittlich am Ältesten werden.

Ulrike Köstler: Lebenskraft. Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten. 200 Seiten, zahlreiche Fotos und Grafiken. Bindung: Hardcover. Bergwelten Verlag, 2021. ISBN: 9783711200310. 24 EUR / 33.90 CHF

Dieter Buck

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